血流が滞っていると、その動きの悪いところから「冷え」てきます。

たとえば肩こりの人は血流が「肩」で阻害されるので、そこから先への血流が悪くなり冷えます。

肩が冷える、というよりは肩で阻害され血が行き渡らなくなった部分が冷える。

こういう人の場合は「肩」を温める、とかストレッチをする、なんていうのも有効です。

岡崎市で人気の接骨院では誰にでもわかりやすくストレッチを教えてくれます。

でも、大概の人の「冷え」は一部だけの問題でなく、全身的に血流が悪くなっていることがほとんどかと思います。

なので、「冷えているところ」だけでなく、全身的に血流をよくすることが根本的な改善になるのかな、と。

あと食べるものも「身体を冷やす」食べ物をさけ、血流を促したり温めたりする効果のある食べ物を積極的に獲ることをおすすめ。

私はダイエット目的でこの「散歩」と「お風呂」を実践していたら、今まで「冷えて当たり前」だった部分がちゃんと温かくなっていたことに気付いてその効果を実感しました。

ちなみにやっぱりダイエットとしても「散歩」は効果あり（笑）。脂肪は脂肪そのものが「冷える」だけでなくやはり血流も阻害するので脂肪を減らすことも冷え改善に効くかと思います。）